Alimentos e seus poderes benéficos

Se alimentar de frutas é bom para a saúde e disso todo mundo sabe, não é mesmo? Mas o que poucos sabem é o quanto elas podem ser uma grande aliada na sua vida, na sua saúde e te ajudar a ter um longo prazo de vida. Conheça agora algumas frutas e seus poderes benéficos:

Alimentos e seus poderes benéficos

Frutas e benefícios :

Diversas frutas possuem vitaminas e fibras necessárias para uma vida, saúde e dieta equilibrada. As frutas possuem poderes e benefícios grandiosos em nossas vidas, elas podem nos ajudar a emagrecer e nos dão energia para o dia a dia.  Vejamos algumas delas:

  • Amora: A cor roxa vem da antocianina antioxidante, que pode auxiliar a diminuição de riscos como derrames e câncer. O extrato dessa fruta pode paralisar o crescimento de células cancerígenas no pulmão. Gregos antigos usavam para tratamento de sintomas da gota. Melhora a pressão sanguínea e reforça o sistema imunológico.
  • Abacate: Contém duas vezes mais potássio que a banana. As gorduras monos saturadas do abacate auxiliam na redução do colesterol. Também é antirreumático e laxativo. Tem poder anti – inflamatório.
  • Abacaxi: Ajuda na digestão, ótimo agente oxidante e germicida, fortalece os ossos, auxilia no tratamento da sinusite e da bronquite, excelente anti – inflamatório .
  • Banana: Antianêmica, calmante natural, antidiarreica, ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, auxilia na digestão.
  • Cereja: Possui mais antioxidante antocianina do que qualquer outra fruta. Auxilia na redução de inflamações e alivia a dor da gota e artrite, como também na dor de cabeça. Atua contra o envelhecimento.
  • Caqui: Alcalinizante, atua no sistema imunológico, ação antioxidante, bom para o cabelo, visão e retarda o envelhecimento.
  • Figo: Expectorante, controla o colesterol. previne doenças cardiovasculares, auxilia no tratamento de diabetes, fonte de energia.
  • Framboesa: Rica em antioxidantes e auxilia na prevenção de câncer de esôfago e de cólon, prevenção e controle de rugas, fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol.
  • Goiaba: Auxilia no combate a tumores, auxilia na perda de peso, melhora o sistema imunológico, previne o câncer, melhora a saúde cardiovascular, melhora a pele e a visão.
  • Laranja: Regula o intestino, combate o colesterol, previne gripes e infecções , controla a pressão sanguínea, reforça as defesas do organismo.
  • Limão: Diurético, antirreumático, antibiótico, combate os radicais livres, auxilia na prevenção de doenças cardíacas, bom para o sistema imunológico.
  • Maça: Diminui o risco de desenvolver diabetes e asma, reduz o colesterol, reduz o risco de avc, prevenção de cárie dentária.
  • Morango: Anti inflamatória, laxativa, ajuda no controle de glicemia, ajuda na diminuição do peso, bom para o coração e para os olhos.
  • Mamão: Auxilia na digestão, anti inflamatório, diurético, protege contra doenças cardíacas, auxilia no sistema imunológico.
  • Pêssego:  Regulariza o sistema imunológico, combate infecções, auxilia na prevenção do câncer, controla a diabetes, bom para os olhos.
  • Pêra: Previne a constipação, bom para os olhos, evita o envelhecimento precoce, auxilia na perda de peso.
  • Uva: Diurética, laxativa, antirreumática, vitalizadora, auxilia na redução da pressão sanguínea, , anticancerígena, combate os radicais livres.

Demos alguns exemplos de frutas e seus poderes benéficos, tenha sempre uma alimentação balanceada e saudável.