Se alimentar de frutas é bom para a saúde e disso todo mundo sabe, não é mesmo? Mas o que poucos sabem é o quanto elas podem ser uma grande aliada na sua vida, na sua saúde e te ajudar a ter um longo prazo de vida. Conheça agora algumas frutas e seus poderes benéficos:
Alimentos e seus poderes benéficos
Frutas e benefícios :
Diversas frutas possuem vitaminas e fibras necessárias para uma vida, saúde e dieta equilibrada. As frutas possuem poderes e benefícios grandiosos em nossas vidas, elas podem nos ajudar a emagrecer e nos dão energia para o dia a dia. Vejamos algumas delas:
- Amora: A cor roxa vem da antocianina antioxidante, que pode auxiliar a diminuição de riscos como derrames e câncer. O extrato dessa fruta pode paralisar o crescimento de células cancerígenas no pulmão. Gregos antigos usavam para tratamento de sintomas da gota. Melhora a pressão sanguínea e reforça o sistema imunológico.
- Abacate: Contém duas vezes mais potássio que a banana. As gorduras monos saturadas do abacate auxiliam na redução do colesterol. Também é antirreumático e laxativo. Tem poder anti – inflamatório.
- Abacaxi: Ajuda na digestão, ótimo agente oxidante e germicida, fortalece os ossos, auxilia no tratamento da sinusite e da bronquite, excelente anti – inflamatório .
- Banana: Antianêmica, calmante natural, antidiarreica, ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, auxilia na digestão.
- Cereja: Possui mais antioxidante antocianina do que qualquer outra fruta. Auxilia na redução de inflamações e alivia a dor da gota e artrite, como também na dor de cabeça. Atua contra o envelhecimento.
- Caqui: Alcalinizante, atua no sistema imunológico, ação antioxidante, bom para o cabelo, visão e retarda o envelhecimento.
- Figo: Expectorante, controla o colesterol. previne doenças cardiovasculares, auxilia no tratamento de diabetes, fonte de energia.
- Framboesa: Rica em antioxidantes e auxilia na prevenção de câncer de esôfago e de cólon, prevenção e controle de rugas, fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol.
- Goiaba: Auxilia no combate a tumores, auxilia na perda de peso, melhora o sistema imunológico, previne o câncer, melhora a saúde cardiovascular, melhora a pele e a visão.
- Laranja: Regula o intestino, combate o colesterol, previne gripes e infecções , controla a pressão sanguínea, reforça as defesas do organismo.
- Limão: Diurético, antirreumático, antibiótico, combate os radicais livres, auxilia na prevenção de doenças cardíacas, bom para o sistema imunológico.
- Maça: Diminui o risco de desenvolver diabetes e asma, reduz o colesterol, reduz o risco de avc, prevenção de cárie dentária.
- Morango: Anti inflamatória, laxativa, ajuda no controle de glicemia, ajuda na diminuição do peso, bom para o coração e para os olhos.
- Mamão: Auxilia na digestão, anti inflamatório, diurético, protege contra doenças cardíacas, auxilia no sistema imunológico.
- Pêssego: Regulariza o sistema imunológico, combate infecções, auxilia na prevenção do câncer, controla a diabetes, bom para os olhos.
- Pêra: Previne a constipação, bom para os olhos, evita o envelhecimento precoce, auxilia na perda de peso.
- Uva: Diurética, laxativa, antirreumática, vitalizadora, auxilia na redução da pressão sanguínea, , anticancerígena, combate os radicais livres.
Demos alguns exemplos de frutas e seus poderes benéficos, tenha sempre uma alimentação balanceada e saudável.